这是一个非常普遍的问题，是我们每个人每天都会遇见的问题，可是，我们真的很少去认真解决，认真去想想：我们睡觉的枕头到底多高合适？让我们今天，来认真分析一下，这个”多高“是多高吧？
首先，我们要搞清楚，我们为什么要用枕头？因为从正常的人体解剖学上可以看到，人的脊柱呈“S”型，颈椎排列、腰椎排列是向前弯曲，胸椎排列是向后弯曲，形成一个自然的生理曲线，对承担人体重量起到了至关重要的作用。
当我们睡觉的时候，人体处于平躺的为主，这个时候胸椎与床面接触，由于颈椎是向前弯曲的，枕骨与后背就会形成一个约30度的夹角，使颈椎与床面间有3～5厘米的空隙，所以要用枕头来垫平此处，以利于颈部肌肉的放松，减少颈部疾病的发生。
所以，我们说，枕头的高度就是控制在3-5厘米的样子，你绝对的对吗？其实错了，上面说的情况是仰卧的时候，如果你侧睡的时候，这个高度是不合适的，因为你的肩膀的的宽度，决定了你的头与床的落差有多大，所以，我们要认真给大家总结下：
枕头枕多高合适？
当仰卧的时候：枕头的高度在5-8厘米就OK，也就是大家说的“一拳”的高度
当侧卧的时候：枕头的高度应该在10-12厘米的样子，这个还要根据每个人的肩膀宽度来定。
还有个重要的问题，婴儿的枕头要多高合适呢？
宝贝一般都是仰卧的，所以按照其生理结构，和具体的年龄大小，我们建议爸爸妈妈为宝贝在网上或者婴儿用品店购置专用的枕头，这些枕头在用料和做工、以及用料上都是经过科学设计的。点下面的链接，可以去淘宝购买看看：
一起来保护我们的颈椎！有人说，颈椎是万病之源，而枕头的好坏和是否正确使用，同样与我们的颈椎健康有关，人体三分之一的时间是处于睡眠状态的，从这个层面上讲，我们与枕头是如此的熟悉！可是，在我们的日常生活中，我们真的很少关注这方面的内容，从今天开始，我们关注枕头，关注我们的颈椎健康！（www.2luo.cn 原创文章，转载请注明出处）
