颈椎病的预防和保健，是个非常重要的问题，无数医学专家早已注意到因为计算机的高速发展带来的人们的颈椎的困扰，要想预防颈椎病，那就远离电脑，不要开车吧！然而，实际上这是不可能的，随着科学技术的发展，人们生活品质的不断提高，我们需要多多的和电脑接触，我们需要开车，因为工作，也为了能载着家人去郊外放松心情！所以，如何预防颈椎病，成了一个非常难搞定的话题。
然而，专家根据我们现代人要接触电脑，要开车，给出了预防颈椎病的良方，希望对朋友们有用：
1、合理安排休息时间，每伏案一个小时，就要活动下自己的双臂，离开你的位置，做做伸展运动。
2、保证正确的操作电脑的姿势，不要躺着看书，看电视，还有看书或者看电视的时候一定要保证是直视，不能斜着看哦
正确的电脑坐姿：http://www.2luo.cn/post/27.html
3、开车的朋友，一定要给自己的座椅后安一个适合自己的头枕
开车脖子疼？颈椎在作怪：http://www.2luo.cn/post/31.html
4、有一个舒适的枕头，好的枕头能让你的睡眠质量得到改善，还能修复你受损的颈椎，反之，则可能让你的颈椎在睡觉的时候仍然在“负荷中”，过高的枕头，相当于你一个晚上都在伏案工作。。。。。。
选择一个不错的颈椎保健枕头的方法：http://www.2luo.cn/post/11.html
5、注意颈椎的保暖，不要让寒气进入了！还有不能酗酒哦，过量饮酒会造成颈椎病哦，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
6、多多锻炼，多步行，对于办公室人员，一定要每天抽出一定的时间进行锻炼。爬山，游泳队颈椎都非常有好处。
以上的6条都是根据专家们的谈话整理，还比较通俗易懂的，相信对大家的颈椎保健有小小的帮助吧！请多多关注www.2luo.cn 颈椎保健网，我们将把更多的颈椎健康的知识与大家分享。让我们每一个人都远离颈椎病，享受幸福的生活。
